Здрава кичма је темељ доброг општег здравља и квалитетног живота. Физиотерапија нуди низ техника и вежби које помажу у очувању покретљивости кичме, јачању мишића и смањењу ризика од повреда. Први кораци подразумевају правилно држање тела, редовну физичку активност и пажљиво прилагођене вежбе које се могу радити код куће или у специјализованим центрима.
Основни циљ физиотерапије је унапређење функције кичме без прекомерног оптерећења. Специјалисти препоручују вежбе за јачање леђних и трбушних мишића, јер они подржавају кичмени стуб и штите га од оштећења. Осим тога, уче се технике правилног устајања, седења и савијања које штите кичму током свакодневних активности.
Редовна контрола и савети физиотерапеута помажу у превенцији проблема и спречавају хроничне тегобе. Овај приступ не само да ублажава бол, већ и подиже свест о значају правилне неге кичме.